随着工作方式的改变，生活压力越来越来，谁不是一边默默奋斗忍受疲劳，一边擦干泪水无奈对生活微笑。而尤其是现下的年轻人更是"热锅上的蚂蚁"，无日无夜的繁劳无形加重了颈肩部的退化以及损伤的几率。而据中医介绍：80%的病症与不良的生活习惯以及工作方式有密不可分的关联，那生活中我们该如何预防痉挛性斜颈，该如何保持良好的身体，健康相伴呢？

工作压力大、饮食不规律、长期熬夜加班…都是痉挛性斜颈病痛的隐患，建议痉挛性斜颈患者做好以下保健：

1.生活上：劳逸结合，注意调节自己的情绪与压力，多深呼吸缓解焦虑，适当锻炼即可减轻疼痛，还可以避免肌肉痉挛。

2.工作上：保持良好的坐姿和站姿，经常起身活动后5分钟，同时甩甩胳膊，踢踢腿，扭扭腰，做做拉筋抬腿动作可有效帮助症状缓解。

饮食上：宜高纤维，宜高蛋白，宜补充矿物质及维生素；忌辛辣、油腻、生冷、肥肉发面物等。

4. 治疗上：建议采用舒颈扶正汤中药治疗痉挛性斜颈，内服汤剂结合外敷粉剂治疗从发病根源入手，以补益肝肾，活血化瘀，开窍通络，熄风止痉挛等方式来治疗痉挛性斜颈。

第一阶段：以内服外用双向结合让局部血液得到循环，使颈部肌肉血液得到疏通。

第二阶段：以祛风散寒，温阳通脉，疏通经络，平衡阴阳等作用使颈部肌肉缓解放松。

第三阶段：是改善经络代谢问题，修复经络损伤，恢复经络支配功能过程来治疗痉挛性斜颈。